黑色素沉澱怎麼辦？肌膚黑色素沉澱原因、5 大改善方式一次看
Mar 27. 2024
本文作者：營養師 Candy
黑色素沉澱的原因為何？黑色素沉澱怎麼辦？本文將介紹黑色素沉澱是什麼，並說明常見的黑色素沉澱原因，還有 5 種黑色素沉澱改善方法，最後分享預防及改善黑色素沉澱吃什麼保健食品比較好，教大家如何重拾白嫩肌膚！
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三、黑色素沉澱怎麼辦？黑色素沉澱要擦什麼？5 種方法改善、預防皮膚黑色素沉澱 四、黑色素沉澱吃什麼？Green Gold 這 2 款保健食品不要錯過！ （一）黑色素沉澱保健食品推薦：Green Gold 冰晶番茄 LUXURY （二）黑色素沉澱保健食品推薦：Green Gold 肽白 UNLIMITED
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一、認識皮膚黑色素沉澱的基本概念、常見部位
（一）黑色素沉澱是什麼？
人體皮膚的表皮層本身即具有一種黑色素細胞，而肌膚基於數種原因，在受到刺激時，就會產生許多氧化自由基，同時活化黑色素細胞製造黑色素。當身體無法順利代謝這些存在於皮膚內部的黑色素時，就會形成所謂的「黑色素沉澱」，在皮膚上看起來就會有深色的區塊或斑點。
黑色素沉澱可依照皮膚層次分為 3 種類型，其中包括表淺型、深層型及混和型。
- 表淺型：位於表皮層，通常為淡褐色，像是雀斑、曬斑、老人斑等都屬於表淺型斑點。
- 深層型：位於真皮層，常見的有外觀為青灰色或藍灰色斑點的太田母斑，還有顏色為棕色或藍黑色的顴骨母斑。
- 混和型：因為色素沉澱位於真皮層與表皮層的底層深處，所以表皮層及真皮層皆會受到影響，導致皮膚呈現深褐色，例如：皮膚發炎後痊癒的色素沉澱、肝斑等。
（二）常見的皮膚黑色素沉澱部位
色素沉澱的問題可能出現在任何區域的肌膚，而臉部及身體有些部位的肌膚因比較敏感，所以黑色素沉澱現象相對容易出現。此外，皮膚也可能因生活習慣等因素影響而變得較容易受到刺激，因此出現色素沉澱、長出斑點或痣的可能性也會較高。
臉部黑色素沉澱
- 眼周、上眼皮：眼周或上眼皮黑色素沉澱其實就是所謂的「色素型黑眼圈」，眼睛周圍的皮膚較薄弱，更容易受到外來刺激而造成色素沉澱，使得眼周皮膚變得暗沉。
- 下巴：紫外線照射、內分泌原因、生活習慣等都可能是引發下巴黑色素沉澱的原因，導致此處皮膚黯淡。
身體黑色素沉澱
- 臀部：臀部長時間壓在椅子上或穿過於緊繃的內褲，會造成此處的摩擦，進而導致屁股色素沉澱。
- 私密處：胯下黑色素沉澱是較難避免的情形，一般與長期性的摩擦有關。
- 腋下：腋下也是屬於較容易遭受摩擦的部位，因此許多人都會有腋下黑色素沉澱、發黑的困擾。
- 腿部：習慣穿短褲、腿部長期日曬的人，腿部較容易出現黑色素沉澱的問題。不過，如果是不明原因所導致的小腿黑色素沉澱，可能是跟代謝性問題、血管疾病有關。
- 腹部：基於荷爾蒙的波動，許多婦女在懷孕時期會出現肚子黑色素沉澱的情況，或是於產後有妊娠紋的困擾。
二、為什麼會色素沉澱？ 6 大黑色素沉澱原因
我們接著將介紹 6 種常見的黑色素沉澱成因，幫助大家瞭解自身狀況，進而找到最適合的方法改善問題。
（一）紫外線刺激
面對陽光的曝曬，肌膚底層的黑色素細胞會開始提升黑色素的分泌，以降低外線傷害的傷害，避免皮膚曬傷。只是黑色素分泌過多、新陳代謝效率過低等原因，可能會造成黑色素殘留於肌膚的各層面，逐漸於皮膚表層產生肉眼可見的咖啡色或黑色斑點。
（二）長期摩擦
習慣穿著過度緊身的衣物、長期久坐、揉眼睛等生活習慣，容易對肌膚產生摩擦。這是因為摩擦力會加速肌膚角質的增生，進而形成黑色素沉澱的問題。
（三）皮膚受傷
皮膚發炎受傷，像是長痘痘、蟲咬或蚊子叮、割傷、燒傷等，都可能引發黑色素沉澱，這與人體的免疫系統反應有關。皮膚受傷後會引發傷口處的血管擴張及增生，促進傷口修復，因此會出現皮膚發炎、紅腫的情形。
不過，傷處修復好之後，血管或皮膚可能還會持續增生、擴張，留下紅色疤痕、紅色痘印，而黑色素也會隨之增生，以保護康復中的敏感脆弱的皮膚。這也會造成疤痕從紅色轉化為褐黑色，並在傷口結痂剝落後形成局部的色素沉澱。
（四）內分泌影響
黃體素是一種女性荷爾蒙，其濃度通常會在排卵期和生理期之間大量上升，且腦部會透過同樣的來源下令黃體素和黑色素的合成，因此女性體內的黑色素在這段時間也會特別活躍，如果沒有做好防曬，肌膚可能就會容易形成黑斑、黑點。
此外，懷孕、更年期、服用避孕藥等因素，也會造成較強烈的荷爾蒙變化，同樣也會容易引發黑色素沉澱問題。
（五）藥物副作用
長期服用特定藥物，像是肺炎感染藥物、聚酮類廣譜抗生素藥物、利尿劑、抗瘧疾藥物等，可能引發光反應而形成肌膚色素沉澱，導致皮膚出現暗沈的灰色斑點。
（六）慢性疾病因素
有許多疾病也會導致皮膚黑色素沉澱，舉例來說，糖尿病患者因血液中的胰島素濃度偏高，所以可能會造成局部皮膚變黑、角質化變粗糙。黑色棘皮症、腎功能異常等疾病，也可能會刺激黑色素分泌，使皮膚黑色素沉澱而變黑。
如果皮膚出現不明的黑色素沉澱，建議儘快就醫檢查，確認是否有其他潛在健康問題，並依照專業醫師的建議進行改善。
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三、黑色素沉澱怎麼辦？黑色素沉澱要擦什麼？5 種方法改善、預防皮膚黑色素沉澱
抓癢、傷口等問題所引發的黑色素沉澱怎麼辦？黑色素沉澱改善方法有很多種，其中可能包含調整飲食、日常保養、醫美治療等，都適用於淡化黑色素，以下為大家介紹改善或預防黑色素沉澱的 5 種常見的方式：
（一）多吃抗氧化性食物
改善黑色素沉澱可以嘗試從飲食做起，補充具抗氧功效的食物，尤其是富含維生素 C、維生素 E、多酚類、類胡蘿蔔素的蔬果，也提醒大家，改善黑色素沉澱的同時，還要記得維持均衡飲食，避免因過量攝取單一食物而影響身體健康。
| 營養成分 | 作用 | 食物種類 |
| 維生素 C | 維生素 C 屬於水溶性抗氧化劑，能促進膠原蛋白的合成，並提升體內抗氧作用，幫助皮膚修復。 | 芭樂、青椒、小番茄、奇異果等 |
| 維生素 E | 維生素 E 則是脂溶性抗氧化劑，不僅能有效預防皮下脂肪組織氧化，讓肌膚維持彈性，還能協助預防黑色素沉澱。 | 菠菜、黑芝麻、杏仁、南瓜籽等 |
| 多酚類 | 多酚類有助於抵抗紫外線的傷害，並降低黑色素的生成。 | 藍莓、葡萄、薑黃、綠茶等 |
| 類胡蘿蔔素 | 類胡蘿蔔素可協助肌膚抵抗自由基，能減少體內黑色素細胞的活躍程度。 | 番茄、綠花椰菜、玉米、木瓜等 |
有些保健食品也具有抗氧化功能，讓人輕鬆攝取多種重要營養素，並提升肌膚的自然防護能力。那改善黑色素沉澱的保健食品可以到哪裡找呢？推薦前往 Green Gold 官網選購！
（二）全面防曬
想預防黑色素沉澱，防曬也很重要，建議大家避免於陽光最猛烈的時段（通常為上午 10 點至 下午 2 點）外出，以免皮膚曬黑。平時外出則要做好防曬，穿著透氣遮光的衣物、戴墨鏡，也可以選擇撐陽傘，並於露出的皮膚部位塗抹防曬產品，降低紫外線對肌膚的傷害。
如果防曬不知道要如何挑選，不妨使用具氧化鋅活性成分的防曬乳、防曬噴霧等產品，同時確保這些產品能提供至少 30 至 50 SPF 的功效，才能更有效避免曬黑喔！
（三）美白保養品
面臨黑色素沉澱問題，保養品要擦什麼比較能改善呢？黑色素沉澱保養品可以挑選含有傅明酸、維生素 C 等成分的產品。這些成分有助於促進肌膚新陳代謝，進而達成均勻膚色效果。
如果是角質增生所引發的黑色素沉澱，可以考慮使用果酸換膚產品來改善。除了維持肌膚的代謝機能，酸性成分還能軟化並褪走肌膚多餘的角質細胞，讓肌膚更快速淡化色素沉澱。
（四）外用藥膏
有些人會選擇透過外用美白藥膏進行黑色素沉澱治療。目前市面上所提供的黑色素沉澱藥膏一般會含有維他命 C、曲酸、熊果素、果酸、對苯二酚衍生物、維他命 A 衍生成分、傳明酸等成分，能提升肌膚代謝黑色素的效率。
另外，改善紅色素沉澱的藥膏也可以選用。這類藥物含有油橄欖葉莘取物、綠茶莘取精華、壬二酸及烟酰胺等成分，能減緩肌膚的發炎反應，預防紅色素轉化為黑色素。
（五）醫美療程
針對黑色素沉澱，醫美方面可選擇透過雷射療程來改善，值得一提的是，目前醫美科技已經較為發達，能提供快速、不傷害表皮、精準性高的療程方案，因此能集中治療深層或者表層指定範圍的黑色素沉澱狀況。
然而，雷射療程並非人人都適用，像是皮膚感染、藥物使用、過敏、皮膚炎、疤痕增生等族群，通常較不建議進行這種療程，以免產生副作用。此外，由於雷射療程費用較高，術後的保養也非常講究，處理不當可能容易發炎，引發不少人的擔憂。
四、黑色素沉澱吃什麼？Green Gold 這 2 款保健食品不要錯過！
除了上述所提的方法，外食族、膚質容易對新保養品過敏的人，其實也可以選擇透過補充保健食品來改善黑色素沉澱。這類保健食品的成分會提供抗氧化作用，有助於調整新陳代謝並抑制黑色素的生成，而且相較於一般飲食，保健食品中的養分通常能更容易被人體吸收、發揮功效，讓大家輕鬆恢復嫩白透亮的肌膚！
如果你想要改善黑色素沉澱且正要在找保健食品，不妨參考 Green Gold 的「冰晶番茄 LUXURY」 和「肽白 UNLIMITED」！
（一）黑色素沉澱保健食品推薦：Green Gold 冰晶番茄 LUXURY
Green Gold 冰晶番茄富含 3 大成分，包括專利冰晶番茄、菸鹼醯胺和特選血橙萃取，有助於抵抗肌膚外在侵擾及黑色素沉澱，打造更均衡的膚色！且 Green Gold 冰晶番茄成分溫和，孕婦或哺乳中的婦女皆能安心食用！
- 專利冰晶番茄：高奢成份冰晶番茄 5 倍添加，透過「八氫番茄紅素」、「六氫番茄紅素」為肌膚打造天然屏障，抵禦紫外線的傷害，完美抗光。
- 菸鹼醯胺：有助於阻擋黑色素小體傳遞、強化皮膚角質層，打造水嫩透亮肌膚。
- 特選義大利西西里島血橙：血橙豐富「花青素」有效提升抗氧化力，幫助消弭舊有黑色素堆積。
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（二）黑色素沉澱保健食品推薦：Green Gold 肽白 UNLIMITED
Green Gold 肽白則是含有日本專利穀胱甘肽、越桔萃取、蝦紅素等成分，為你強化肌膚天然屏障，養成不易曬黑的體質，打擊黑色素超有感！
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- 輕鬆預防黑色素沉澱問題。
- 越桔萃取物：天然植物熊果素，提供更高的抗氧化力，打造媲美醫美等級的極致亮膚。
- 蝦紅素：天然抗曬成分，能調節體內循環代謝，幫助養成不曬黑膚質。
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