薑黃早上吃還是晚上吃才有效？睡前吃薑黃會有影響嗎？
Apr 03. 2024
自從疫情後，民眾更注重身體的保健，尤其現代人生活忙碌沒有時間心力做菜，因此外食族的比例也隨之升高。但偏偏外食大多偏油膩、重口味、高碳水，很難顧慮到營養均衡。也因此外食族往往都有肥胖、高血壓、飲酒過度的問題，因此很多希望能幫助身體燃脂、降三高、解酒的人們會選擇食用可以幫助增強代謝的薑黃當作保健食品。
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薑黃除了是保健食品外，也是日常飲食中會使用的一種辛香料。對於薑黃你了解多少呢？你知道薑黃對身體有什麼幫助嗎？我們該如何挑選高品質的薑黃保健食品？該怎麼食用才有效？讓我們跟著這次的文章，為你解答所有對薑黃的疑惑吧！
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什麼是薑黃？吃薑黃有用嗎？薑黃對身體有什麼幫助呢？
薑黃是一種草本植物，主要在中國、印度和東南亞地區種植。薑黃廣泛用於烹飪和傳統醫學中。它含有一種被稱為薑黃素的活性成分，需要從薑黃經過烘乾磨粉並萃取提煉，才能從中提煉出珍貴的薑黃素。許多人認為薑黃素具有滋補強身、預防心血管疾病幫助降三高、解酒幫助身體代謝、讓運動更有效率幫助燃脂、增強新陳代謝等多種益處。
說到薑黃，很多人應該都會想到餐桌上美味的咖哩吧？雖然薑黃的確可以入菜，但能在薑黃食物中的類薑黃素只佔了大約2%~6%，而類薑黃素中的薑黃素活性成分更只佔了80%，這樣的含量就算直接吃薑黃粉也很難吃到能對身體有幫助的量。因此想吃薑黃推薦大家利用保健食品來補充，才能獲得更好的吸收率和充足的建議攝取量，讓身體保健更有效率。
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誰適合吃薑黃？薑黃早上吃還是晚上吃？
薑黃副作用少並有著較高的安全性，能幫助增強代謝，因此適量補充薑黃當作保健食品，對身體健康有益處。尤其是經常聚餐飲酒需要幫助解酒的應酬族、營養不均衡肥胖想燃脂的外食族、年齡較長需要降三高增強保護的銀髮族、希望能提升新陳代謝熬夜晚睡的夜貓族等，都非常適合利用補充薑黃保健食品來調節身體機能讓身體更健康。
薑黃並沒有嚴格的攝取限制，但最佳補充時間一般建議在用餐後的30分鐘，讓脂溶性的薑黃順利被人體吸收，幫助代謝提升，增進身體運轉。另外如果是容易有睡眠問題的朋友，建議避免在晚上服用，減少因為個人體質影響造成的失眠問題。
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薑黃保健食品推薦品牌和選擇要點
在薑黃推薦的保健食品選擇上，除了留意劑量外，也記得根據自己的考量挑選合適的保健食品，避免來路不明的標示，如果有慢性疾病或特殊族群建議先諮詢營養師、醫師再使用，同時在挑選上，記得下面幾項挑選要點：
1. 選擇經過臨床研究證實與專利認證的安全薑黃保健食品
在選擇薑黃保健食品時，建議優先考慮如同GREENGOLD薑黃PLUS一樣經過臨床研究實證並擁有專利認證的薑黃保健食品，確保其安全性、品質和有效性。
2. 選擇添加西印度櫻桃、酵母鉻、褐藻素、黑胡椒萃取等能讓效果更加乘的成分配方
優質的薑黃保健食品通常會添加其他能夠增強效果的成分，例如西印度櫻桃、酵母鉻、褐藻素、黑胡椒萃取等等。這些成分能夠提升薑黃的吸收率，加強其功效，讓你更快地感受到身體的有感變化。
3. 選擇能安心退款，並擁有良好溝通詢問管道的品牌
在選購薑黃保健食品時也要留意品牌的售後服務和購買保障。選擇能夠提供安心退款政策，並且擁有良好的溝通詢問管道的品牌，可以在購買後提供更多的保障和支持，讓你更放心地使用產品，並且在任何問題發生時都能得到及時解決。
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薑黃保健食品推薦：GREENGOLD薑黃PLUS
GREENGOLD 薑黃PLUS採用美國多專利薑黃C3，通過2大製程專利並以黃金比例萃取而成，確保了產品的品質和有效性。同時添加酵母鉻和褐藻素等多種天然成分，可以維持身體的豐沛活力，促進身體的新陳代謝。此外薑黃PLUS還添加了西印度櫻桃和美國專利黑胡椒萃取等成分，進一步提升了產品的營養價值和吸收力，滋補強身讓身體充滿健康活力！購買更能享受你體驗我付費的試用方案和保健萬事通專業諮詢服務，輕鬆保健找回全家人的身體健康。
