薑黃推薦怎麼選？5 大薑黃選購要點、11 款熱門薑黃比較一次看！
Nov 14. 2023
本文作者：營養師 Candy
薑黃推薦買哪家？有推薦的薑黃錠、薑黃素嗎？我們整理了11款熱門薑黃推薦品牌，比較各品牌薑黃之間的差異，以及教你如何挑選薑黃素產品，文末還提供薑黃保健食品推薦品牌，讓你買對不踩雷！
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一、搜尋薑黃推薦前必看！薑黃好處、推薦族群一次了解
（一）薑黃是什麼？薑黃好處有哪些？
薑黃是薑科薑黃屬的植物，其塊莖在經過乾燥處理後可磨製成薑黃粉，通常被用作辛香料或染色劑使用。薑黃中含有珍貴的營養成分——薑黃素，但由於薑黃粉中的薑黃素比例不高，因此通常會藉由專利技術萃取，製成薑黃保健食品供人食用。
薑黃好處有以下 3 種：抗氧化、促進新陳代謝、調節生理機能。薑黃是天然的強效抗氧化劑，有助於保護細胞免受氧化傷害；同時薑黃也有促進新陳代謝的功用，可幫助維持正常的身體機能；除此之外，薑黃還可以減緩因壓力與環境變化對身體產生的不良影響，有助於調節生理機能。
（二）哪些人需要吃薑黃素產品？
現代人工作忙碌且生活壓力大，新陳代謝常常在不知不覺中變慢，導致容易疲勞、情緒不穩等症狀。而薑黃有促進新陳代謝、抗氧化等功效，能對人體健康產生正面影響，建議以下幾個族群可以定期食用薑黃素產品，補充身體所需的營養素，提升新陳代謝。
- 經常熬夜、作息不正常
- 交際場合多，常需要喝酒應酬
- 工作壓力大、生活忙碌的上班族
- 想加強日常生活保健的銀髮族長輩
- 新陳代謝變慢，常常感到疲勞、情緒不穩、腸胃功能變弱
二、薑黃素產品怎麼挑？5 大選購要點報你知！
（一）薑黃保健食品推薦選哪種？4 種薑黃比較一次看
常見的保健食品劑型有粉末狀、錠狀、膠囊等型態，以下就為大家介紹 4 種型態的薑黃比較，各位可根據個人食用習慣與需求，選擇最適合自己的薑黃保健食品推薦品項。
▲ 薑黃粉
薑黃粉可直接食用或當作辛香料，做成薑黃料理或飲品都很適合，用途相當廣泛。不過薑黃粉中的薑黃素含量不高，比較不適合作為營養素補充使用。
▲ 薑黃錠
錠劑的物理和化學穩定性高，可以有效保存當中的活性成分。且錠狀方便分割成小份量食用，如果孩童只須食用一半份量的薑黃素產品，薑黃錠會是最好的選擇。
▲ 薑黃膠囊
膠囊狀的產品會有一層外殼，可以完整包覆裡面的營養成分，方便人體吞食與吸收。但膠囊能承裝的份量有限，因此要格外注意薑黃素含量。此外膠囊外殼大多以「明膠」製成，素食者須避免食用。
▲ 薑黃液
薑黃液的適口性佳，適合吞嚥不易的老人或小孩。但為了讓產品喝起來容易入口，通常會添加甜味劑、香料等原料，如果長期食用的話，可能會不小心攝取過多化學添加物。
（二）薑黃素產品的 5 大選購要點
市面上的薑黃素推薦產品百百種，該如何選擇適合自己的薑黃種類？以下提供大家 5 個薑黃素產品的選購要點，只要根據這 5 點來篩選、評估，就能輕鬆在琳琅滿目的薑黃保健食品推薦中，選出最適合自己的一款！
1. 通過食品安全認證：
在選購保健食品時，要特別關注產品是否有通過食品安全認證的檢驗，以確保其品質和可靠性。
2. 薑黃素含量：
有效成分含量是保健食品能否發揮效用的關鍵，因此在購買前應確認薑黃保健食品內的薑黃素含量。
3. 是否有複方成分：
有效的複方成份（如脂質、黑胡椒鹼）能幫助薑黃素吸收，也能讓保健食品發揮多元效用，兼顧身體的不同需求。
4. 產品劑型：
可根據個人需求及食用習慣來挑選產品劑型，若考慮薑黃素含量的話，會比較推薦錠狀或膠囊劑型。
5. 產品價格：
保健食品要長期食用才能發揮效果，對身體產生正面影響。如果產品價格太高的話，長期下來也是一筆不小的開銷，因此建議選擇價格合理，長期購買也不會造成負擔的產品。
三、超完整薑黃推薦！11 種薑黃素推薦品牌全解析
（一）薑黃推薦品牌 1：Green Gold 薑黃
- 產品名稱：《G.0》薑黃PLUS
- 產品特色：
Green Gold 薑黃嚴選美國多專利薑黃 C3，以 2 大專業製程萃取出薑黃素的黃金比例，輔以美國專利 BioPerine® 黑胡椒萃取促進薑黃吸收率，增強 14 倍代謝體感，讓體內新陳代謝有感升級，活化身體運轉力。
而Green Gold 薑黃也屬於多功能型的保健食品，含有豐富複方成分，一瓶搞定身體所需的各大營養素：
- 超級水果「西印度櫻桃」，補充滿滿維生素 C 與花青素
- 純天然營養劑「酵母鉻」，維持身體活力
- 天然抗氧化劑「褐藻素」，促進新陳代謝、預防氧化傷害
- 劑型：錠劑
- 複方成分：酵母鉻、褐藻素、黑胡椒萃取、西印度櫻桃
- 每日建議用量：成人每日 2 次，每次 1 至 2 顆；孩童用量減半
- 價格：定價 1,380 元，共 60 錠
（二）薑黃推薦品牌 2：葡萄王薑黃
- 產品名稱：葡萄王孅益薑黃複方膠囊
- 產品特色：
葡萄王薑黃主打含有 95％ 的高濃度薑黃素，並添加獨家標靶益生菌、兒茶素、穀維素等多重複方成分，除了能以薑黃素促進新陳代謝外，獨家研發的 GKS6® 標靶型益生菌更能有效增加消化道好菌，調解腸胃機能。
除了多種複方功效外，這款薑黃素雖然是膠囊劑型的，但其使用的材料為素食者也可食用的素食膠囊，因此全素者也可安心選擇喔！
- 劑型：膠囊
- 複方成分：綠茶萃取物、米萃取物、GKS6® 標靶型益生菌
- 每日建議用量：每次 2 粒，早晚各 1 次
- 價格：定價 750 元，共 30 粒
（三）薑黃推薦品牌 3：DHC 薑黃
- 產品名稱：DHC 濃縮薑黃
- 產品特色：
DHC 薑黃結合了秋薑黃、紫薑黃以及春薑黃的 3 種薑黃成分，並經過 110 倍的濃縮加工，讓薑黃素的純度更上層樓。而除了含有天然薑黃素外，這款產品還添加了精油、膳食纖維等成分，讓你不只提高新陳代謝，同時養顏美容、維護消化道健康！
- 劑型：軟膠囊
- 複方成分：無
- 每日建議用量：每日 2 粒
- 價格：定價 450 元，共 60 粒
（四）薑黃推薦品牌 4：三多薑黃
- 產品名稱：三多專利薑黃萃取 C＋T 軟膠囊
- 產品特色：
三多薑黃特別添加了薑黃油的成分，能和薑黃素產生協同作用，並額外添加了專利胡椒鹼，可有效提高薑黃素的吸收率、加強保健功效。這款產品可在體內持續作用 8～10 小時，達到 7 倍生物利用率的功效，有效延長薑黃素對身體的保護力。
- 劑型：軟膠囊
- 複方成分：薑黃油、胡椒鹼、脂溶性配方、維生素 E
- 每日建議用量：每日 1 粒
- 價格：定價 495 元，共 30 粒
（五）薑黃推薦品牌 5：達摩本草薑黃
- 產品名稱：古印度專利薑黃素複方
- 產品特色：
達摩本草薑黃選用印度知名薑黃素製造商 Arjuna 公司所提供的高濃度薑黃素，原料來源經過認證，品質安心有保障。而除了薑黃素外，達摩本草更額外添加五味子、肝精、朝鮮薊萃取物等複方成份，加強活化代謝力，調節生理機能。不過有一點要特別提醒大家，由於肝精為葷食，所以素食者不能食用此款薑黃素推薦產品喔！
- 劑型：膠囊
- 複方成分：植萃五味子、可溶性小分子肝精、朝鮮薊萃取
- 每日建議用量：每日 1 顆，加強保養可調整至 2 顆
- 價格：定價 1,300 元，共 30 顆
（六）薑黃推薦品牌 6：永信薑黃
- 產品名稱：HAC 薑黃素膠囊（90 粒／瓶）
- 產品特色：
永信薑黃以美國專利薑黃萃取物為原料，屬於三合一複合型薑黃素，有效提高薑黃素產品的保健力表現，達到增強體力、維持健康的功效。複方成分除了有常見的黑胡椒萃取物，還有 20 倍濃縮的專利綠茶萃取——高含量兒茶素 EGCG，可有效促進新陳代謝。
- 劑型：膠囊
- 複方成分：綠茶萃取物、黑胡椒萃取物
- 每日建議用量：每日 2 粒
- 價格：定價 1,300 元，共 90 粒
（七）薑黃推薦品牌 7：ITOH 薑黃
- 產品名稱：爽快甘秋薑黃錠
- 產品特色：
ITOH 薑黃在日本累計銷量超過 700 萬瓶，是熱門薑黃推薦商品之一，其選用薑黃素含量最高的秋薑黃原末作為萃取原料，完整保留薑黃的營養素。產品無添加香料、色素或其他複方成分，成分單純但產品功效也較為單一。
- 劑型：膠囊
- 複方成分：無
- 每日建議用量：每日 5 粒
- 價格：定價 1,300 元，共 300 粒
（八）薑黃推薦品牌 8：大醫生技薑黃
- 產品名稱：美國專利微粒薑黃素
- 產品特色：
此款產品採用 SLCP 專利技術所萃取的微粒薑黃素，可有效提高產品的生物利用率，讓薑黃變得更好吸收，進而加強薑黃素的保健效果。大醫生技的薑黃素原料通過 GRAS、ISO、GMP 3 項國際認證，在製作期間亦有專業人員層層把關，讓消費者都能安心食用。
- 劑型：膠囊
- 複方成分：維他命 E
- 每日建議用量：每日 1 至 2 次，每次1顆，一日請勿超過3顆
- 價格：定價 980 元，共有 30 顆
（九）薑黃推薦品牌 9：VITABOX 薑黃
- 產品名稱：【養護專科】美國專利 95% C3 超級薑黃素＋專利牛樟芝子實體 VITABOX®
- 產品特色：
VITABOX 薑黃堅持採用 100% 植萃活性配方，不添加額外化學成分，避免對身體造成過多負擔。而產品除了選用美國專利大廠的 95％ 高濃度薑黃素，以及幫助吸收的黑胡椒萃取物之外，更加入具滋補強身功效的專利固態培養牛樟芝子實體，高效率幫助身體進行循環代謝！
- 劑型：膠囊
- 複方成分：維他盒子營養加乘配方、牛樟芝、黑胡椒萃取
- 每日建議用量：每日 2 粒
- 價格：定價 1,080 元，共 30 粒
（十）薑黃推薦品牌 10：台塑生醫薑黃
- 產品名稱：《醫之方》薑黃丹參活力草本複方粉末 30 包
- 產品特色：
雖然是粉末狀的薑黃素產品，但台塑生醫薑黃並非一般常見的薑黃粉，而是經過專利萃取、濃縮的薑黃保健食品，產品上也有清楚標示每包的薑黃素含量。這款產品不僅含有完整的活力草本配方，有助於增強體力，同時還能調整體質，提升身體的新陳代謝，增強防護力。
- 劑型：粉末
- 複方成分：穀胱甘肽、草本複方（含丹參、牛磺酸、朝鮮薊、真珠草）
- 每日建議用量：每日 1～2 次，每次 1 包
- 價格：定價 750 元，共 30 包
（十一）薑黃推薦品牌 11：BHK’s 薑黃
- 產品名稱：BHK's 專利薑黃 素食膠囊（60粒／盒）【緩解累感】
- 產品特色：
BHK’s 薑黃的專利配方相當豐富，透過中西草本複方加強調節生理機能，並以黑胡椒萃取物促進吸收率，在多重配方的作用下，有效促進新陳代謝，緩解疲勞感，同時提供身體抗氧化的保護，維護健康。更值得一提的是，這款產品也適合素食者食用，是素食者補充薑黃素的選擇之一。
- 劑型：膠囊
- 複方成分：朝鮮薊、真珠草、黑胡椒萃取物、維生素 K1、B1、B2
- 每日建議用量：日常保養每日 1 粒，加強養生每日 2 粒
- 價格：定價 1,290 元，共 60 粒
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四、薑黃錠推薦品牌首選：Green Gold G.0 薑黃 PLUS
在看完這麼多品牌的薑黃比較後，相信大家對市面上的薑黃保健食品推薦名單都有一定的了解，如果你正在尋找薑黃錠推薦品牌，Green Gold 薑黃錠絕對是補充薑黃素的第一選擇！
Green Gold G.0 薑黃 PLUS 為改版升級後的加強版本，薑黃素成分得到了雙倍升級，增強 14 倍體感效果，並採用美國專利黑胡椒萃取，確保薑黃能被身體有效吸收，為你啟動最佳代謝力！此外，Green Gold 薑黃還加入了富含維生素和花青素的西印度櫻桃，以及酵母鉻、褐藻素、維生素等多種營養成分，有助於養顏美容、維持活力，兼顧身體其他健康需求。
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