夏日肌膚亮白神隊友！網傳5招美白秘訣，實測這招最方便又有感！

 

想在炎炎夏日裡守住肌膚亮白是許多人的養膚重點，特別是台灣天氣悶熱，日曬時間偏長，處於這樣的外在環境下，要想要維持肌膚亮白，單靠勤補防曬、保養品明顯不夠，還需靠內在調理，趕快來看看網友實測最有感的美白養膚推薦，一起輕鬆養出燈泡肌！
 

網友美白推薦 1. 助白飲食

想要美白卻不知道忌口可不行！首先一定要避免攝取過多的糖類以及精緻澱粉如蛋糕、麵包、手搖飲料等，當過多的糖類進到身體會產生糖化作用，多餘糖份會與體內蛋白質結合，隨著長時間接觸糖份，蛋白質會開始變質劣化，讓肌膚看起來蠟黃無光澤。此外，飲食上也可以多吃原型食物，以及富含維生素C、E的食物，維生素C可以阻斷黑色素形成、維生素E可以提升肌膚修復能力，像是：大豆、薏仁、番茄、紅石榴、綠茶、酪梨、小黃瓜、奇異果、藍莓、櫻桃等都是很不錯的幫助肌膚亮白的食物。

 

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網友美白推薦 2. 女星美白水

不少女星都曾在報導中都不經意透露許多讓肌膚亮白的小撇步，其中自製美白水絕對是必畫上螢光筆的大重點，難怪女星就算熬夜，隔天肌膚照樣白嫩，像是范冰冰、趙露思都曾在個人社群平台小紅書分享過美白水食譜，將檸檬＋百香果榨成果汁，再依照個人喜好調整加入蜂蜜即可。

 

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網友美白推薦 3. 保健品補充

除了注重飲食、自製美白水外，還有一個很常會被大家忽略的細節就是保健品的補充，也是網友實測後最推薦的肌膚亮白方法，輕鬆又很有感！近年興起的養顏保健成份「冰晶番茄」與「穀胱甘肽」，對於維持肌膚保濕透亮、好氣色非常有幫助，因爲冰晶番茄擁有高濃度的「無色」類胡蘿蔔素能夠抑制肌膚中的黑色素沉澱與生成，而穀胱甘肽則有助於人體維生素 C 和 E 的再生，能夠幫助養顏美容，維持好氣色。

 

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網友美白推薦 4. 韓星洗臉法

其實日常清潔跟美白有著息息相關的關係，特別是平常有上妝習慣的族群，一定要特別著重才行，不然再好的美白保養品也很難被肌膚完整有效吸收！韓星秀智就曾在節目上透露自創的424洗臉法，先用卸妝油打圈按摩全臉 4 分鐘，將肌膚裡彩妝髒污徹底清除，接下來將洗面乳倒在手心上，搓成泡沫後在臉上輕輕地畫圈清潔 2 分鐘，最後4 分鐘，用溫水將泡沫洗淨，最後再用冷水洗臉讓毛孔縮小。

 

 

網友美白推薦 5. 酸類煥膚

這個方法是利用酸類本身特性，讓位於肌膚最外層的老廢角質脫落，促進肌膚裡層的細胞生長，加速肌膚新陳代謝，透過汰換的方式，讓肌膚重新換然一新，不過也因為酸類產品具有較強的侵略性，容易造成肌膚敏感、刺激、泛紅，因此需要慎選產品並且搭配專業醫生評估使用，以免自行使用後，膚況變差得不償失。